कोरोना वायरस से लड़ने के लिए हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ कैसे बनाया जाए?

प्रतिरक्षा प्रणाली:-

                                                      शरीर के अंग और प्रक्रियाएं जो संक्रमण और विषाक्त पदार्थों के प्रतिरोध प्रदान करती हैं।
                                                      शारीरिक प्रणाली जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का उत्पादन करके शरीर को विदेशी पदार्थों, कोशिकाओं और ऊतकों से बचाती है और इसमें विशेष रूप से थाइमस, तिल्ली, लिम्फ नोड्स, लिम्फोइड ऊतक, मैक्रोफेज, लिम्फोसाइट्स के विशेष जमा शामिल हैं, जिनमें बी कोशिकाएं और टी कोशिकाएं और एंटीबॉडी शामिल हैं।

 

अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ तरीके के रूप में पालन कर रहे हैं:

धूम्रपान न करें
अपने आहार में फल और सब्जियां जोड़ें
नियमित रूप से व्यायाम करें
एक स्वस्थ वजन बनाए रखें
शराब छोड़ो
बिस्तर पर जल्दी जाओ और जल्दी उठने के लिए
अपनी नींद को कम करने की कोशिश करें

शीर्ष फल और सब्जियां अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए:

खट्टे फल: ज्यादातर लोगों को विटामिन सी के लिए बदल जाता है के बाद वे एक ठंडा पकड़ा है
लाल शिमला मिर्च. यदि आपको लगता है कि खट्टे फल किसी भी फल और सब्जी का सबसे विटामिन सी है फिर से लगता है
ब्रोकोली
लहसुन
अदरक
स्पैंटिच
दही
बादाम

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण:

ऑटोइम्यून डिसऑर्डर
आंतरिक अंगों का ज्वलंत
रक्त विकार
असामान्यताएं
एनीमिया
पाचन संबंधी समस्याएं
शिशुओं और बच्चों में विकास और विकास ात्मक देरी

कैसे हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने के लिए कोरोना या रोगों की तरह कैंसर के खिलाफ लड़ने के लिए:

जब तक एक टीका लाभावित है, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कोकोरोना वायरस के लिए गैर सहायता प्राप्त अनुकूलन की आवश्यकता होगी ।
प्रतिरक्षा प्रणाली संभावित हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस और अन्य जीवों के खिलाफ शरीर का बहु-स्तरीय रक्षा नेटवर्क है।
एक स्वस्थ जीवन शैली हमें इस वायरस के खिलाफ लड़ने में मदद करता है।
कोरोना वायरस महामारी ने दुनिया का ध्यान प्रतिरक्षा प्रणाली, रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया, वायरस और अन्य जीवों के खिलाफ शरीर के रक्षा बल की ओर कर दिया है जिसे हम हर रोज छूते हैं, इंगित करते हैं और श्वास लेते हैं ।
क्या व्यायाम हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है?
जवाब हां है, व्यायाम हमें हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है जैसे शारीरिक गतिविधि बैक्टीरिया को फेफड़ों और वायुमार्ग से बाहर निकालने में मदद कर सकती है। इससे सर्दी, फ्लू या अन्य बीमारी होने की संभावना कम हो सकती है।व्यायाम हमारे विरोधी शरीर और सफेद रक्त कोशिकाओं में परिवर्तन का कारण बनता है। सफेद रक्त कोशिकाएं शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली हैं जो हमें बीमारियों से लड़ने में मदद करती हैं।